Hallo,
wie / womit kann ich am besten zuhause speziell den trizeps trainieren?
Vielleicht kann mir da jemand weiterhelfen der spezielle übungen kennt.
Besten Dank,
MfG
- Liegestuetze
- Hantel uebern (hinterm) Kopf, Arm dann nach oben strecken
greetz
+ Dieser Beitrag wurde von ClarkKent am 26.07.2006 bearbeitet
Hi,
die 2. genannte ist mein Favorit, dabei allerdings darauf achten, dass man aus dem Ellenbogengelenk arbeitet und in der oberen Position den Arm nicht durchstreckt.
Alternativ kannst Du auch Dips machen, Dich also an zwei parallelen Stangen/gleichhohen ischen hochdrücken. Dabei ebenfalls Ellenbogen immer leicht gebeugt lassen.
Gruß
Dave
Hab dazu ein nettes Mädel gefunden. 
Körper über eine Bank/Stuhl was auch immer beugen, mit dem Linken oder Rechten Arm abstützen und die Kurzhantel in der anderen Hand nach hinten drücken. Dann wechseln.
Das ganze geht auch hinterm Kopf im sitzen.
http://www.global-nutrition.de/bodybuilding/trizeps-training.html
ist zwar mit geräten also Hantel oder so.
Sonst sind da auch gute sachen bei zum trainieren zuhaue wenn man Hanteln und Langhanteln hat
okay, dann werd ich das nachher mal ausprobieren
danke für die antworten
im richtigen Winkel die Palme wedeln
aber auch mal mit Links, sonst zu einseitig
:daumen:
http://www.menshealth.de/fitness/die_weltbesten_Uebungen_bizeps.19633.htm
und nicht vergessen gleichermaßen den trizeps zu trainiern, sonst wird des nix
Wie wärs einfach ma mit allem Trainieren? und nich nur Arme?
Aber als Tipp für den Trizeps
hab grad mal die übung mit der hantel hinterm kopf hochdrücken gemacht…
faszinierend wie schlecht doch mein trizeps ist, aber durch regelmäßiges „training“ wird das schon werden…